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瑜珈境算是中型的教室，老師比較能夠關注到每一位同學，地點又在台北市區，對我來說算是方便可達。練習瑜珈的好處其實多說也沒用，真的要身體力行，才能意會當中的妙處。
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為了重拾瑜珈練習，我前後去上了一些課程，有在社區運動中心的，有老師小班教學的，還有朋友公司找老師去上課、我也跟著去參加的，但是一直都沒有體會到以前上瑜珈課的那種舒服的感覺，很難言明，但你自己的身體感覺得到的。直到我前二週去了「瑜珈境」上了Nick老師的課，我才明白一件事，好的老師真的太重要了，會幫助你正確的運用肌肉、施力，身體真的達到很好的伸展，我真的覺得就像打開來了一樣，非常的舒服；難怪很多人很喜歡學瑜珈，感受到自己呼吸與身體的配合，真的很棒。
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Nick老師在2012年及2014 年二次到印度Sivananda Ashram 取得AYTTC認證教師及進階師資認證。（圖片及文字提供：Nick）
※圖片+文字：Vogue 風格達人-愛咪
※本文由VOGUE雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。
一個養了一隻叫做陳小CO的貓、一心想要照著貓步調過生活的人。
對自己腿部線條不滿意的、屁股無法抗拒地心引力的、情緒容易緊張失控的、肩膀沒事就酸的、久坐久站腰酸酸的、還有腸胃消化不良的、白天愛杜咕晚上睡不著的.......
圖、文／VOGUE
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學瑜珈是現在普遍流行的運動，其實以前我也曾經不中斷的上了約有2年。那段時間常有朋友看到我就說我變瘦了，不過實際上體重卻相差不大，但是自己都有感覺身體變瘦了，最明顯的是裙子、褲子小了一號；而且最大的好處是每次上完瑜珈，流汗後感覺非常的舒服。不過很可惜，後來因為回雜誌工作，日子變得好忙碌，再加上當時的老師因為要去進修，所以就停止上課了。
這幾年接案工作以來，時間又變得比較好掌握，加上有感覺年紀越大，代謝真的變慢，少吃也不會瘦，已經到了要為健康儲存資本的時候了；再加上一些朋友的親身經歷，發覺運動真的太重要了，健康和維持身材，都要靠飲食和運動啊！
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