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建議可採用側睡姿勢以減輕上呼吸道阻塞情況，讓舌頭、懸壅垂等組織不會因為仰睡往後塌陷而阻塞上呼吸道，對於部分患者能有效改善打呼，並減輕呼吸中止的次數。此外，亦有研究指出，睡眠時利用枕頭將頭部角度抬高約三十度，也可以改善打呼及睡眠呼吸中止的問題。

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▲容易打呼的人，可是是採側睡姿勢或將頭部墊高。（圖／達志／示意圖）

▼患有4種生理疾病者，可採取或是避免以債務協商後貸款下睡姿。（圖／健談授權提供）

建議應避免採「俯臥」睡姿，因為臉朝下趴青年安心成家方案 2016睡不僅容易壓迫呼吸，也可能會影響到血液循環的順暢。

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圖、文／健談

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本文經授權轉自：健談

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正確的睡眠姿軍人貸款中國信託卡債協商勢甚至有助於部分生理疾病的治療與復健。 針對以下疾病問題，建議可以依疾病照護的觀點來進行睡姿的調整。

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