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▲每天25下普通深蹲跳，養成蜜桃臀的第一步。（圖／翻攝自GIPHY，以下皆同）

抬腳踢腿

先成四足跪姿，不要弓背或凹政府結婚貸款背，將單腿舉向天空，一邊25下。

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做完前一個跪姿抬臀，再做這一個動作真的超～有～感！記得大腿要平行地面，才信貸車貸會達到最佳效果喔！一邊25下。急需用錢怎麼辦

同樣是深蹲的變化版，單腳深原住民青年創業貸款利率哪家銀行信貸利率最低負債整合推薦>信貸試算excel信貸整合代償>財政部青年首購2017急需現金3萬個人信貸查詢>信用瑕疵信貸蹲還可以訓練平衡感。不過COSMO Angel建議可以雙手合十放胸口比較好平?，要向動圖那樣邊看雜誌邊做好信用卡債務協商首購貸款條件>青創貸款計畫書範例高雄代書借款>個人信貸代辦信用卡代償比較借錢管道ptt像很容易跌倒耶！首次購屋貸款2017

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單腳的橋式比普通的橋式更能訓練到肌肉。覺得做普通橋式沒感覺得Angel們，可以試試，有能力的話一邊做25下！

可以在做完25下普通深蹲後加進10下跳躍深蹲。

賴琳恩是選美比賽出身，在演藝圈以火辣身材出名，一雙逆天長腿配上緊實曲線，身為女生的COSMO Angel也被辣到！以下訓練臀部的進階5招，全部做完為一組，一次做3~4組，持之以恆，妳也可以擁有蜜桃臀！

一般的深蹲Angel們可能已經很熟悉，加進跳信用貸款率利試算表excel信用不良信貸躍可以訓練更多的大腿肌、讓妳心跳加快燃燒脂肪。

▲賴琳恩的身材很火辣，不只信用貸款率利比較2017有蜜桃臀還有性感長大腿。（圖／翻攝自賴琳恩粉絲專頁、新浪網）個人信用貸款條件

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圖、文／柯夢波丹

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